Burnout. Fruto de períodos de estresse prolongados, essa síndrome provoca fadiga física e mental, minando as forças de qualquer artista.
Além de comprometer a saúde, o burnout afeta claro um dos campos mais importantes de qualquer artista, a criatividade.
Se você quer evitar uma crise de burnout é necessário tomar algumas medidas que vão desde reduzir a sua ansiedade em novos projetos até repensar na quantidade de horas focadas na frente do computador.
Mas se você não quer passar por uma crise como essa a dica é sempre lembrar que responsabilidade é diferente de compulsão, bem o que eu quero dizer aqui é eu sei que você pode estar apaixonado pelo novo projeto ou trabalho como artista, mas você precisa estabelecer limites para suas atividades profissionais para que isso não sobreponha suas horas de lazer e descanso.
Procure eventualmente se questionar sobre alterações importantes no seu comportamento quanto ao trabalho, estudo e vida pessoal, suas atividades precisam estar de acordo com sua posição atual, seja em um contrato ou até mesmo como parte de um projeto maior e claro lembre-se sempre disso: ser produtivo não é fazer várias coisas ao mesmo tempo e muito menos querer que tudo sempre saia perfeito.
Na era em que vivemos, influenciada pela exposição de conquistas nas redes sociais, muita gente acaba se iludindo e se esgotando ao buscar a perfeição em todas as esferas da vida.
É normal se dedicar e priorizar algumas áreas em determinados momentos – como a família, ou até mesmo na saúde.
Então, não se critique seu artista caso deixe os hobbies e o trabalho de lado nesse período.
Outras dicas que podem te ajudar prevenir o burnout inclusive segundo o próprio Ministério da Saúde são:
- Mantenha uma rotina saudável de sono, dormindo pelo menos 8 horas por noite
- Defina pequenos objetivos na vida profissional e pessoal
- Participe de atividades de lazer com amigos e familiares
- Evite o contato com pessoas tóxicas e que vivam reclamando
- Faça atividades fora da rotina diária, como passear, comer em restaurante ou ir ao cinema
- Converse com alguém de confiança sobre seus sentimentos
- Faça atividades físicas regulares
